「 medimarl-tanaの記事 」 一覧

    前回、「美容と健康のための”あいうべ体操”の始めかた」の中で、『ベー』と舌を出して、できるだけ長く声を出すだけの体操が、睡眠時無呼吸症候群などに併発する頭痛や首の痛みに効果 ...

リバウンドさせずに長期的なダイエット効果を維持したいなら、基礎代謝を上げる事です。 そのために重要な事は筋肉量を増やすこと。少なくも食事制限から栄養不足になって、筋肉量を減らしてしまう事のないように気 ...

子供に「〇〇って何？」と急に聞かれて、しどろもどろになった事はありませんか。 ここでは、BMI（ビーエムアイ）という言葉を聞いた事はあるけど、いまいちピンのこない人や、 「びーえむあいって何？」という ...

「筋トレ＝ダイエット」ではありませんが、筋トレをしっかりと行う事で、効果的なダイエットに繋げる事ができます。 ここでは、筋トレに対して持たれやすい疑問をいくつかあげて、Q&A形式で説明していき ...

  最近、テレビでも周りの人からも「筋膜の治療が痛みにいい」という話をよく耳にしますね。   どうやら「筋膜」は痛みの治療に有効であることが、証明されています。   また ...

筋収縮が行われると、血糖値を下げる事が分かっています。 身体を動かす（筋肉を動かす）ためにはエネルギーが必要ですが、そのエネルギー源として「糖」を効果的に使用するのが筋肉なのです。 これは、筋トレによ ...

女性がダイエットを行う上で気をつけておく必要があるのは、生理とダイエット経過の関わりです。 生理中の約一週間は、運動やトレーニング、筋力強化などに不向きと思っている方がいますが、実はそんな事はありませ ...

Dr.カールこのページでは、Testosteroneさんが執筆しているダイエット本の紹介をさせて頂きます。   尻トレが最強のキレイをつくる 単行本（ソフトカバー） – 2017/7/4 T ...

お茶碗1杯分のご飯には、かなりの量の炭水化物が入っています。 Dr.カールちなみにですが、「炭水化物＝糖分」と思って差し支えありません。 角砂糖で換算すると、小盛のご飯でも14個程度、大盛りにすると約 ...

「私たちの医療知識を沖縄県民に届けたい」 「沖縄の健康に何かカタチとして貢献したい」 「今の仕事を続けながらできることはないか？」   そんな沖縄のメディカルスタッフを私たちは必要としていま ...