「健康&生活」 一覧

健康&生活

血糖値コントロールの鍵はGI値。低GI食品のリストを無料公開!

2019/6/18  

血糖値コントロールの鍵を握る「GI値」とは? 炭水化物を摂取すると、まずは「グリコーゲン」としてグリコーゲンタンクに貯蔵できる量だけを備蓄します。 糖質の体内に存在できる量というのは意外に少なく、血液 ...

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ダイエット中なら、植物性よりも動物性タンパク質を!理由はアミノ酸スコアにあります。

2019/6/17  

リバウンドさせずに長期的なダイエット効果を維持したいなら、基礎代謝を上げる事です。 そのために重要な事は筋肉量を増やすこと。少なくも食事制限から栄養不足になって、筋肉量を減らしてしまう事のないように気 ...

健康&生活

【簡単解説】子供に「BMIって何?」と聞かれて答えられなかったママ・パパが読む記事。

子供に「〇〇って何?」と急に聞かれて、しどろもどろになった事はありませんか。 ここでは、BMI(ビーエムアイ)という言葉を聞いた事はあるけど、いまいちピンのこない人や、 「びーえむあいって何?」という ...

健康&生活

【女性のダイエット】美しく綺麗に痩せたいなら筋トレです。

2019/6/15  

「筋トレ=ダイエット」ではありませんが、筋トレをしっかりと行う事で、効果的なダイエットに繋げる事ができます。 ここでは、筋トレに対して持たれやすい疑問をいくつかあげて、Q&A形式で説明していき ...

健康&生活

生理2週間前からダイエット停滞期。体重の増減は気にせず筋トレを継続すべし!

2019/6/13  

女性がダイエットを行う上で気をつけておく必要があるのは、生理とダイエット経過の関わりです。 生理中の約一週間は、運動やトレーニング、筋力強化などに不向きと思っている方がいますが、実はそんな事はありませ ...

健康&生活

筋トレ女子におすすめ「尻トレが最強のキレイをつくる」の紹介

2019/6/13    

Dr.カールこのページでは、Testosteroneさんが執筆しているダイエット本の紹介をさせて頂きます。   尻トレが最強のキレイをつくる 単行本(ソフトカバー) – 2017/7/4 T ...

健康&生活

【衝撃】ご飯一杯に角砂糖14~15個分、大盛りだと23個分の炭水化物が入っています。

2019/6/12  

お茶碗1杯分のご飯には、かなりの量の炭水化物が入っています。 Dr.カールちなみにですが、「炭水化物=糖分」と思って差し支えありません。 角砂糖で換算すると、小盛のご飯でも14個程度、大盛りにすると約 ...

健康&生活

【簡単解説】子供に「遺伝子って何?」と聞かれて答えられなかったママ・パパが読む記事。

子供に「〇〇って何?」と急に聞かれて、しどろもどろになった事はありませんか。 ここでは、遺伝子という言葉を聞いた事はあるけど、いまいちピンのこない人や、 「いでんしって何?」という子供の質問に、説明で ...

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運動しなくても、1日に2,300ml以上の水分を失います。

2019/6/8  

運動しなくても、人の身体は大量の水分を失います。1日で失う水分量は2,300ミリリットル以上です。運動したり、暑くて大量の汗をかいた場合は、さらに大量の水分を失うわけです。 食べ物と違い、水分は失った ...

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人が水なしで生きられるのは数日、食べ物より水の方が重要です。【備蓄水のすすめ】

2019/6/8  

東日本大震災をはじめ、ここ数年は各地で自然災害が起きています。 沖縄の場合は台風による停電が起こり、1日〜2日くらいライフラインがストップするという事態が起こりました。このような自然災害が起きた場合、 ...

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