転職Magazine【WEEK6】あなたの人生を可視化する〜チャートでみる”自分史”〜

はじめに

前回の記事(WEEK5)では、

理想と現状からやるべきことを把握するWCMを実践しました。

 

 

□やるべきことに注力できる環境を選択し飛び込む

□目の前のやるべきことに注力しまくる!!

 

ことの重要性を理解し、自己分析を進めてきました。

 

 

今回は、

自分のやりたいことやできることの発掘につながる!!

 

だけでなく、

 

『面接』に役立つ!

 

転職活動中の方には実践的で役立つ内容になっています

”ライフラインチャート”についてです。

 

何より結構面白いです!笑

誰かに見せるわけではないので赤裸々に楽しんでみてください。笑

【今回の到達目標】

 ・自分史を振り返り客観視する

 ・自分の特徴を言語化する

 

ライフラインチャートとは?

自分のこれまでの人生を振り返り、

いつどんな出来事があったのか?

その時の自分の幸福度・充実度はどのくらいだったかチャートで表したもの

 

人生の上がり下がりを可視化することで、自己理解を深める事ができる。

また、どんなときに自分が充実しているのか?逆に充実感が低く、モチベーションが下がるのかを未来に活かす事ができる。

 

では早速具体的な話に移ります👇👇👇

作成方法は?

▪️横軸が時間軸(その出来事があった年齢)

▪️縦軸がそのときの充実感(-100~100)※基準=0

幼少期・小学・中学・高校・大学・就職・現在(ざっくりでOK)

個人的に印象的な出来事がある場合は増やしていきます!

 

効果はあるの?

1.自己分析

自分の人生を客観視して、自問自答を繰り返す過程で自分自身を知る事ができる

・自己紹介:自分史を把握することで、自分を知ってもらいやすくコミュニケーションが円滑になる

・目標設定:過去~現在を再確認する事で、やりたかったことややるべき使命を再認識し目標に反映できる

2.面接対策

過去の経験やそこから学んだこと、会社を選んだ理由などの”自分軸”を整理する事ができる

自分を知ることで自信を持って発言できます。逆に曖昧だと上手く伝えられなくなりますよね。

実践1:グラフの作成

①白紙に縦軸と横軸を書く

 

②これまでの人生を振り各年代での”充実感”と”出来事”をかく

・年代=幼少期・小学・中学・高校・大学・就職・現在(ざっくりでOK)

・充実感=-100~100点

 

③年代の中でも複数の出来事がある場合は付け足していく

 

完成!!

 

実践2:グラフを見て振り返る

①曲線の上がっている時期の特徴は?何に充実していた?(価値観

例)人と出会い、◯◯で成果、目指す方向が明確

②どうして上がることができたのか?成功要因は?(自分の強み

例)意識的に行動した、人と会うようにしていた、やることを絞っていた

 

③曲線の下がっている時期の特徴は?(自分の弱み

例)環境に慣れていた、◯◯で失敗した、~と言われた

 

④その状況をどのように乗り越えたか?または今ならどう乗り越えるか?(経験からの学び

例)尊敬する人へ相談した、○◯を習慣化した、振り返りをして課題と向き合った

 

最後に

自分史を振り返るワークはいかがでしたか??

 

自分ってこんな人なんだ!という発見や

やりたいことやできることの発掘に繋げることは出来ましたか?

 

人生を振り返りつつ楽しんでいただけたら幸いです!

過去~現在を知り、一緒に未来を構想していきましょ~!!

 

最後に個人的なおまけも書いてます〜よかったら読んでください〜!

 

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おまけ

私自身、初めの就職先で新人研修の一環で実施して、

キャリアカウンセラーの勉強をした際に改めて行いました。

 

就職時、1つもマイナスの部分がなく「ポジティブだな〜」と言われたのを覚えています。

そして、環境が変わるタイミング・人との出会いで充実感が増し、飽きてきた頃に低下していく特徴がありました。

 

7年経った今でも、全く同じ傾向があります。笑

人はそう簡単に変わらないんだな〜って感じました。

 

だからこそ、良くない時こそ人と会うようにしています。

何を求めているか向き合うようにしています。

自分の弱さを知ることでできることって沢山ありますよね〜

 

チャートの結果を共有し合ったり出来たら面白いな〜って思います。自分らしさを再認識することもできると思います!!

個人的な相談は、Instagram DMまで〜🙌

【引用】

・キャリアカウンセラー養成講座

・ライフラインチャート – 厚生労働省:

https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-11800000-Shokugyounouryokukaihatsukyoku/0000199583.pdf

・人生満足度曲線の妥当性に関する検討 : ライフラインの観点からの分析:

https://hosei.repo.nii.ac.jp/?action=pages_view_main&active_action=repository_view_main_item_detail&item_id=4056&item_no=1&page_id=13&block_id=83

【予定】

〈前提知識〉
WEEK1:キャリアとは?
WEEK2:キャリアの3タイプ

〈自己分析〉
WEEK3:なぜ転職?
WEEK4:自己認識を知る
WEEK5:WCMを把握する
WEEK6:ライフラインチャートで振り返る(今回)
WEEK7:ライフバイオで振り返る
WEEK8:客観評価を活用

〈外部分析〉
WEEK9:事前準備
WEEK10:候補のリストアップ
WEEK11:自分の軸で消去する

〈実践〉
WEEK12:行動する!!

 
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