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怠けていないにも関わらず、産後のダイエットが上手くいかない大きな原因は二つです。
一つは、産後特有の問題を理解せずに、一般的なダイエット理論をそのまま導入していること。
もう一つは、育児疲れで、頑張りが継続しにくい事や、定期的な取り組みができていないことです。
育児中は、継続する事が難しいのでサポート体制が肝心！
ダイエット目的の筋トレや運動は、一定のペースで継続的に行う必要があります。気が向いた時にだけ運動していては効果は上がりません。
フィットネスクラブに通おうと思っても、忙しい育児の中では、なかなか一定のペースで取り組む事ができずに失敗するケースが多いですね。育児中のママさんのダイエットやパーソナルトレーニングに力を入れているジムでは、託児所を設けていたり、託児所にかかる費用分を負担してくれるジムがあります。
パーソナルトレーニングジムは、週2回必ず行く必要があるので、3日坊主の人でも強制されるのが、自力では継続できない人には大きなメリットです。また、忙しい育児の中で、健康的に体を動かせるのでリフレッシュ効果もあり精神的にも良い方法に働くケースが多いようです。
産後特有の問題を理解して指導してくれるジムがベスト！
産後特有の問題を理解して取り組まないと、新たな別問題が起こります。
例えば、無理なフォームで取り組んでいると、ただでさえ緩んでいる骨盤に負担がかかり、腰を痛めてしまうなどがよく起こる問題です。
また、骨盤が緩んだ状態では、筋力が発揮しにくいため、なかなか効率の良いトレーニングに繋げる事ができず、自ずとダイエットの成果も出にくくなります。
パーソナルトレーニングジムでは、専属トレーナーがパートナーとなって指導してくれるので、我流よりも良いのは間違いないですが、できれば産後ダイエットに精通したジムを選びたいところです。
産後のダイエットは専門のジムがおすすめ
細かい理由は他にもありますが、特に重要になるのは、上記で挙げた二つです。
パーソナルトレーニングジムを選ぶ場合、できる事なら、産後のダイエットに精通した特化型のジムがおすすめです。
