女性におすすめのパーソナルトレーニングジム厳選4つ【女性限定・部分痩せ・産後子育て・安い】

女性がパーソナルトレーニングジムを選ぶ時におすすめのジムをピックアップしました。

パーソナルトレーニングジムの多くはプライベートジムとなっており、基本的には個室（密室空間）です。男性トレーナーと2人きりでトレーニングを行う事に、少し抵抗があるという女性は多いと思いますが、そんな女性のために運営されている女性専用のパーソナルジムもあります。

その他にも、部分痩せが希望の女性向けパーソナルジム 、できるだけ価格を抑えたい女性向けのパーソナルジムなどを紹介しています。

 

 

筋トレ初心者なら女性トレーナーが良い

全ての筋トレに当てはまる事ですが、マシントレーニングの場合は、特に正しいフォームで行う事が大切です。間違ったフォームでやると効果が出ないばかりか、身体を痛めてしまう可能性もあります。

この時、経験者であれば鏡を見ながら、専属トレーナーの指示でフォームを修正できますが、初心者では無理です。

すると、指導時に身体に触れてフォームの修正を図る場合があります。これは、トレーニングの初期においては普通に行われる事ですが、この指導方法を不快に感じそうな人は、最初から女性トレーナーを希望した方が良いです。

身体の悩みを相談する上でも、担当トレーナーが女性でなければ聞きにくい事もあるので、特にパーソナルトレーニング未経験の場合は女性トレーナーが無難かもしれません。

また、トレーニング中は汗をかくので、汗臭くなる・汗で化粧が落ちてしまう事を心配する人も同様です。

男性の目があるとやりにくいという人は、女性スタッフしかいないジムである事はかなりの重要ポイントです。

 

ただし、ほとんどのジムは女性トレーナーが少ないのが実情です。

もし、女性のパーソナルトレーナーを希望する場合は、女性限定のパーソナルトレーニングジムや、女性トレーナーを希望できるジムを選んでください。

 

在籍トレーナーは全員女性。完全女性限定のパーソナルジムがリボーンマイセルフです。

おすすめ

リボーンマイセルフ

女性向けのパーソナルトレーニングジムで、部分痩せを得意とするパーソナルジムです。モデルも利用するなど、利用者層は美意識の高い女性が多い印象。

続きを見る

 

 

女性特有の悩み「部分痩せ」に強い

健康増進や、運動習慣をつけるだけなら、拘る必要はありませんが、女性らしい綺麗なスタイル作りを意識するなら、女性のダイエット（ボディメイク）に力を入れているジムがおすすめです。

また、女性のダイエット希望者の中には、本当に太っていて痩せたいという人と、

言うほど太ってはいないけど、気になる箇所（コンプレックス）があって、そこだけを改善したいという人がいます。

いわゆる部分痩せです。

例えば、

「骨盤周りや内モモだけの部分痩せをしたい」

「美脚になりたい」

「もう少しクビレを作りたい」

などの女性らしい体型や、セクシーな体型になりたいという人がいます。この場合は、女性の部分痩せに強いパーソナルトレーニングコースを用意しているジムがおすすめです。

 

「部分痩せパーソナルトレーニング」と、「減量（ダイエット）目的のパーソナルトレーニング」は、内容が大きく違います。

イメージしやすいのは、「筋肉が目立つマッチョにはなりたくない。」「お尻から太もものラインだけを細くしたい」「胸は落とさずに、お腹と背中のお肉を取り除きたい」こういった部分痩せの希望に対応してくれるのが、最大の特徴です。

もし、体重以外の体型的なコンプレックスが気になっている人は、通常のパーソナルトレーニングコースが合わない場合もあるので、希望する体型になるためのコースがあるかで選んでください。

 

ライザップには、通常のシェイプアップコース以外にも、部分痩せコース（美脚プログラム）や、モデルプログラムがありますが、トレーナーにダイエット目的を説明すると、適切なコースを案内してくれるので安心です。

おすすめ

ライザップ

誰もが知るパーソナルトレーニングジムの最大手！
テレビコマーシャルでは、「結果にコミット」という分かりやすい説明と、劇的なダイエット効果を見せつける事で、多くの人に認知される最も有名なNo.1パーソナルジムにまで成長。もちろん現在も、人気・実力ともに業界トップを突き進んでいます。

続きを見る

 

女性トーナーがついてくれるリボーンマイセルフにも、部分痩せコース（脚やせコース・小尻コース・お腹痩せコース）があります。まさに、女性のダイエットに特化したパーソナルジムとなっています。

おすすめ

リボーンマイセルフ

女性向けのパーソナルトレーニングジムで、部分痩せを得意とするパーソナルジムです。モデルも利用するなど、利用者層は美意識の高い女性が多い印象。

続きを見る

 

 

産後・子育てママが通いやすいパーソナルジム

産後の体型を改善したいと思いパーソナルトレーニングを検討する人も多いようですが、子育て中となると、なかなかまとまった時間を捻出するのが難しくなります。

トレーニング時間は1時間ですが、支度をしてジムに行って、そして帰ってくるまでの時間を考えると、なかなか自分ペースでジムに通うことは難しくなります。

子供を保育園に預けたり、おじいちゃん・おばあちゃんに面倒をみててもらえる人はいいですが、そうでない人は特に難しくなります。

そこでおすすめのパーソナルジムが「エススリー」という託児所付きのパーソナルトレーニングジムです。

もちろん、パーソナルトレーニングジムの人気・実力ともに高評価のジムなので、安心して通う事ができます。

エススリーの全店舗のうち、託児所サービス付の店舗が、札幌店・新宿店・横浜 日本大通り店・吉祥寺店・藤沢店・名古屋 栄店・福岡天神店となっています。

託児所の費用は、エススリーが負担してくれるので無料となっています。託児所サービスが付いていない他の店舗では、利用している託児所の費用を1回のトレーニングにつき最大1,000円まで負担してくれます。

週2回の2ヶ月間で合計16回となると、1,6000円分を負担してくれるという事です。

エススリーは、子育て中のママさんに優しいパーソナルトレーニングジムです。ちなみに、コース終了後も無料メンテナンストレーニング付きです。

おすすめ

エススリー

女性のダイエットのなかでも特に産後のダイエットを専門にしているジムが「エススリー」です。トレーニングメソッドはもちろん、子育て中のママさんを徹底的にサポートする体制が魅力的です。店舗も駅近にあるのが基本で、託児所付き、さらに手ぶらOKだから、非常に通いやすいジムです。

続きを見る

 

 

「料金が安い方が良い」低コストに拘る場合

料金が安い方が良いのは、女性に限らない話ですが、他の美容にお金がかかったり、主婦の場合は、家のお金もやりくりしないといけないなどっも考えると、よりコストにはシビアではないでしょうか。

ライザップがもっとも高額となっていて、基本となる2ヶ月コースでは、総額で35万円以上もかかってしまいます。

もちろん、分割払いなどで月々の支払いを抑えるという考え方もありますが、ローンを組むよりも総額費用を抑えた方が良いです。

安いところに絞ってみていくと、17万円〜20万円（2ヶ月の総額費用）というところもあります。ライザップと比較すると、15万円以上も安い事になります。

ちなみに、2ヶ月の総額費用が15万円を切るところは、設備が整っていなかったり、そもそもプロトレーナーでない、追加料金がかかるなどの可能性もあるので、しっかりとサービス内容を確認してから申し込んで下さい。

目安としては、先ほどあげた17万円〜20万円（2ヶ月の総額費用）で考えておくと、安かろう悪かろうの失敗は避ける事ができます。

 

ポリシーは、料金は安くても質が高い「コストパフォーマンスに優れたパーソナルジム」です。