「健康＆生活」 一覧

肥満の原因は「炭水化物」 そもそも炭水化物とは何だかご存知でしょうか？ 炭水化物は、三大栄養素の一つであり、食品で言うと、ご飯や、パン、麺類にあたります。 炭水化物は、糖質と食物繊維からできています。 ...

以前の記事【「肉食で痩せる！」沖縄が生んだ食事療法MEC食を解説！】でMEC食について解説しましたが、やはり肉ばかりを食べるという食事法に疑問を感じる人が多いようです。 特に多い疑問が「肉の食べすぎで ...

なぜ、健康なのに「がん検診」をやる必要があるの？ 検診は、自覚症状が無い時点から行われます。がん検診についても、もちろん健康な人こそやる必要があります。 仮に、がんになっていたとしても、進行していない ...

太陽礼拝（Sun Salutation：サン・サルテーション）は、感謝と太陽への祈りを行うダイナミックな連続動作です。 呼吸と連続した12のポーズをとることで、「一日の始まりに、太陽に挨拶し、その恵み ...

ボディワークとして共に人気がある「ピラティス」と「ヨガ」はそもそも何が違うのでしょう？何となく同じように思っている方も少なくないと思います。 ピラティス自体も「西洋のヨガ」と揶揄されるくらい、似通って ...

ゆいちゃんボディワークとして、ヨガと並び、人気のエクササイズの「ピラティス」。 このページでは、ピラティスの成り立ちや、エクササイズの種類、その選び方まで紹介しています。   あなたもこれを ...

一般向けのピラティスおすすめ書籍 DVDによる動画解説を採用する事で、初心者でも分かりやすく説明している書籍が人気です。 さらに、しっかりと自宅で実践できるように週間プログラムを設けているものもありま ...

「肉を中心とした食事が、人を健康的にする！」という事を普及させるために開催された「肉食サミット」に参加してきたので、その報告と合わせて、「MEC食って何？」という人向けに、メック食について出来るだけ分 ...

コレステロールは低い方が良いのか？ 結論から言うと、単純にコレステロールが低ければ良いというものではありません。もし値が上昇している場合でも、上昇した総コレステロールのうち、何が上がっているかまでをチ ...