「 medimarl-tanaの記事 」 一覧

股関節の構造（しくみ）とその特徴 股関節は、脚の付け根となる大関節で、その形状から脚をあらゆる角度に動かせる事ができる関節です。 肩関節と比較すると、動かせる範囲は狭いですが、前後方向、横方向、左右の ...

めでぃまーるTV [st_abtest name="yt-pr"] やり方・手順 呼吸を整え、立った姿勢から始めます。 12のポーズを一連の流れで実施します。 右足パターンの後は、左足パターンも実施し ...

太陽礼拝（Sun Salutation：サン・サルテーション）は、感謝と太陽への祈りを行うダイナミックな連続動作です。 呼吸と連続した12のポーズをとることで、「一日の始まりに、太陽に挨拶し、その恵み ...

めでぃまーるTV [st_abtest name="yt-pr"] やり方・手順 椅子や壁で体を支えられる場所を準備します。 上げる方の反対側の手でバランスをとりながら、股を横に開くように足を挙げます ...

腰痛の現状 「腰痛」「腰部痛」とは、腰（広義では殿部や骨盤帯領域も含む）に痛みを感じる状態を指す言葉です。 人口の9-12%が腰痛を抱えていて、25%の人々が過去1ヶ月以内(任意の時点から)に腰痛を経 ...

幹細胞とは、体の細胞や臓器などの状態（恒常性）を維持するための細胞です。人間にはもともと修復する自然治癒力が備わっています。 その治癒力の元になるのが幹細胞なのです。 幹細胞は、体の外に取り出して人工 ...

めでぃまーるTV [st_abtest name="yt-pr"] やり方・手順 椅子に座り、背筋（せすじ）を伸ばした姿勢をとります。 太ももの前面に力を入ながら、膝を伸ばし、3秒ほどキープしてくださ ...

めでぃまーるTV [st_abtest name="yt-pr"] やり方・手順 片手で、椅子の背もたれ等を支えて、つま先立ちの準備をします。 反動をつけずに、ゆっくりとつま先立ちの姿勢になります。 ...

めでぃまーるTV [st_abtest name="yt-pr"] やり方・手順 椅子や壁で体を支えられる場所を準備します。 上げる方の反対側の手でバランスをとりながら、足を挙げます。 グラグラしない ...

めでぃまーるTV [st_abtest name="yt-pr"] やり方・手順 仰向けで両膝を立てた姿勢をとり、両膝を手で抱えるように固定します。 手の力で引き寄せ、軽く腹筋の力を入れながら、お尻を ...