めでぃまーるTV
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やり方・手順
- あぐらの姿勢で行います。
- まず、左側に体を捻った体勢をとります。肝臓がある体の右側の前面を縮め、背中側を伸ばすポーズです。
- 次に、右に体を捻った体勢をとります。体の右側の前面を伸ばすポーズです。
- 左捻りと右ひねりの両方を終えたら終了です。
動画解説を行なってくれた専門家をご紹介
re‐natura（リーナチュラ）
渡部勇太（わたべゆうた）さん 理学療法士
公式HP：https://renatura.okinawa/