自分でできる! 筋膜リリースパーフェクトガイド──筋膜博士が教える決定版
単行本（ソフトカバー） – 2016/6/15
竹井 仁 (著)
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「自分でできる! 筋膜リリースパーフェクトガイド──筋膜博士が教える決定版」目次
- 「筋膜」って何?
- まずはウォーミングアップ
- 全身の筋膜リリース
- ねこ背治し筋膜リリース
- バストアップ筋膜リリース
- ストレートネック治し筋膜リリース
- 首と肩まわりの筋膜リリース
- 顔の筋膜リリース
- 理想的な骨盤の傾きを取り戻す筋膜リリース
- 理想的な骨盤の高さを取り戻す筋膜リリース
- お尻まわりの筋膜リリース
- お尻から足までの筋膜リリース
- 腕の筋膜リリース
- ボールを使った筋膜リリース
- むくみ改善の筋膜リリース
- 筋膜によい生活習慣
身体の部位別に効果的な筋膜リリース方法を、豊富な写真を使って解説しています。理論的な部分よりも、実際の方法を説明する内容となっています。
「自分でできる! 筋膜リリースパーフェクトガイド」のおすすめポイント
筋膜リリースという治療法は、少し前までは療法士の世界の中の言葉でした。
しかし、テレビでとりあげられたのを境に、多くの人が「筋膜リリース」という言葉を耳にするようになったと思います。
書店に並んでいる健康関連本や健康雑誌を見れば、必ず「筋膜リリース」という言葉を目にすると思います。
ただ、残念なのが、筋膜リリースという言葉が一人歩きしてしまい、本来の治療法から外れた筋膜リリースもどきが増えているというのが現状です。
腰痛治療や肩痛治療などの一般的な症状にはもちろん、あらゆる痛みの治療に有効な治療方法である筋膜リリースが、一部では違う治療法として解釈されている場合もあります。
この本をオススメする理由としては、日本では筋膜リリースの第一人者である「竹井先生（理学療法士）」が執筆されているという点です。
内容は一般向けの自主トレ方法が充実したものとなっており、家で患者自身で行う自主トレ方法の解説については、5,000円以上する医学書なみに充実した内容となっています。
自主トレ指導を行う、セラピストや運動指導員にもオススメの一冊です。
もちろん、分かりやすい文章と構成になっているので医学的知識のない腰痛患者さんや肩こり症状に悩んでいる方にもオススメできます。
タイトル「自分でできる! 筋膜リリースパーフェクトガイド」にもある通り、しっかり読めば、自分で自分の腰痛や肩の痛み、脚の痛みなどを筋膜リリースによって治療できるようになるのです。
筋膜リリースの本を探している人や、自分で治療する方法を探している人にはかなりオススメの筋膜リリース本です。
自分でできる! 筋膜リリースパーフェクトガイド
単行本（ソフトカバー） – 2016/6/15
竹井 仁 (著)
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