「おすすめエクササイズ動画」 一覧

めでぃまーるTV [st_abtest name="yt-pr"] やり方・手順 あぐらの姿勢で行います。 まず、左側に体を捻った体勢をとります。肝臓がある体の右側の前面を縮め、背中側を伸ばすポーズで ...

めでぃまーるTV [st_abtest name="yt-pr"] やり方・手順 3つの姿勢でやる方法がありますが、基本は座った姿勢で行います。 姿勢は崩さないように意識し、息を吐きながら猫背の姿勢に ...

めでぃまーるTV [st_abtest name="yt-pr"] やり方・手順 呼吸を整え、立った姿勢から始めます。 12のポーズを一連の流れで実施します。 右足パターンの後は、左足パターンも実施し ...