首の痛みや肩こりに効く、”おでこマッサージ”【動画付き】

 
今や、日本人が困っている体の症状で堂々の第２位を誇っている「肩こり」。
 
前回、頭痛や首の痛みに効果的な舌の運動 の次回予告でもお伝えした通り、今回はその「肩こり」にもかなり効果的な簡単マッサージをご紹介します。
 
その効果的な自分でできるマッサージが、
 
「おでこマッサージ」
 
なのです。
 
なんじゃそりゃ 笑　と笑った方も、
おでこで肩こりが？　と不安に思った方も、
 
まずは試して欲しいので、動画をご覧ください。
 

• 疲れた時や寝る前
• 起きてすぐ

が効果的です！
 
 
なぜ、おでこマッサージが、首の痛みや肩こりに効くのか？
 

画像：Thomas W. Myers: Anatomy Trains

 
 
これは筋肉のつながりを示した１例ですが、

眉毛の間〜頭部

↓

後頭部

↓

背中や腰

↓

足の裏

 
とつながりがあることがわかっています。
 
”おでこマッサージ”は、
この筋膜の連結を応用したものです。
 
 
このおでこマッサージは、寝たままでもOKです！
お気軽にお手軽にできるのでオススメです！
 
かなり即効性があるセルフケア方法なので、是非お試し下さい。
 
 
 

 
 
ライター / 小西貴（理学療法士）
医療法人 快生会 本部事務局
編集 / Medimarl