「メディカルアンサー」 一覧

  前回のイス倒しストレッチは多くの方に実践して頂き、たくさんの方にご好評頂きました。   中には私と同様に、ウエストが3㎝減った、体重が2㎏減った、苦しかったズボンがぶかぶかにな ...

  デスクワークの仕事の方は多くの方が肩こり、腰痛に悩んでいます。 それをデスクで解決できる方法があるとしたらやってみたいですよね！     前回までの小西コラムでは、頭 ...

  前回、肩こりに効果的な「おでこマッサージ」をご紹介しましたが、今回も肩こり解消に繋がる自分でできるケア方法をお伝えしたいと思います。   なんと、今回ご紹介するセルフケアは、小 ...

  今や、日本人が困っている体の症状で堂々の第２位を誇っている「肩こり」。   前回、頭痛や首の痛みに効果的な舌の運動 の次回予告でもお伝えした通り、今回はその「肩こり」にもかなり ...

    前回、「美容と健康のための”あいうべ体操”の始めかた」の中で、『ベー』と舌を出して、できるだけ長く声を出すだけの体操が、睡眠時無呼吸症候群などに併発する頭痛や首の痛みに効果 ...

    「いびき」や「むせ」症状に良い『あいうべ体操』を紹介したところ、筆者のところにも数多くの反響を頂きました。   多くの方に読んでいただき、誠にありがとうございます ...

  いびきやムセに効果がある体操。 あなたは知っていましたか？     理学療法士として地域医療現場で携わっていて効果的だった体操が、一般男性のいびきや、女性の美容効果ま ...