「妊婦OK」 一覧

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肘・手の筋肉を伸ばすストレッチ(デスクワークの合間で腕の筋肉を伸ばす方法)

  主な対象者・効果を期待できる人 デスクワーク(パソコン操作)が多い人 腕の筋肉が硬い人・ストレッチ不足 物を握ったり、指先に力を入れる仕事をしている人 腕や肩・首などに凝り症状がある人 ...

大殿筋のセルフマッサージ方法(仰向けでテニスボールを使う方法)

  主な対象者・効果を期待できる人 慢性的な腰痛持ち 立ったり・座ったりで痛みが出る人 日頃から階段や坂を登る事が多い人 股関節を曲げてみて、左右の硬さに違いがある人 などなど   ...















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