「膝の痛み」 一覧

太ももとお尻の筋肉を同時に鍛えるスクワット運動(大腿四頭筋と大臀筋の同時筋トレ)


足腰を鍛えるためには欠かすことのできないスクワット運動ですが、間違ったやり方をして腰や膝を痛める人も少なくありません。正しく・安全にできるスクワット方法の解説動画です。




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