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メディカルアンサー

【動画付き】小顔効果・肩こり解消に期待!自分でできる「耳マッサージ」

更新日:

 

前回、肩こりに効果的な「おでこマッサージ」をご紹介しましたが、今回も肩こり解消に繋がる自分でできるケア方法をお伝えしたいと思います。

 

なんと、今回ご紹介するセルフケアは、小顔効果も期待できるので、健康にも美容にも良いというスペシャルな方法となっています。

 

その方法は、

 

「耳マッサージ」

 

それってなんじゃ!?

 

となりますが、これが本当に優れものの自分でできる簡単マッサージです。

 

 

まずはこちらをご覧ください

⬇︎ ⬇︎ ⬇︎

 

 

なぜ、耳マッサージが小顔効果?

 

耳マッサージを行うことにより、耳周りの筋肉などをほぐして、リンパの流れの滞りを解消できるため、小顔効果が期待できます。

 

 頭と首周りのリンパ節

出典:https://otona-skincare.com/aging-care/post-1152/

 

 

耳から自律神経を整える!

耳周りのマッサージを行うことで、自律神経の調子を整えることが可能となり、自律神経の調子が悪いことで生じている、頭痛や眼の疲れの緩和が期待できます。

Oleson,2003

 

耳と顎関節症の関係性

耳周りは顎関節と隣接しており、顎関節周りの緊張緩和にもつながります。よって、顎関節症や耳鳴りなどの症状軽減も可能になると思われます。

図引用:プロメテウス解剖学

 

 

NEXT 小西コラム

第6回は首や肩がさらにスッキリ!鎖骨ぐるぐる体操をお届け致します。

乞うご期待ください。

 

 

ライター / 小西貴(理学療法士)
医療法人 快生会 本部事務局

編集 / Medimarl

 

  小西コラム

Vol.1  ”いびき”や”ムセ”に効果的な「あいうべ体操」を知っていますか?
Vol.2  美容と健康のための「あいうべ体操」の始めかた
Vol.3  舌の運動が頭痛や首の痛みに効果的なワケ
Vol.4  首の痛みや肩こりに効く、簡単”おでこマッサージ”!!
Vol.5  小顔効果・肩こり解消に期待!自分でできる「耳マッサージ」






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