「治し方・治療法の紹介」一覧

治し方・治療法の紹介: Dr.カールこのページでは、竹井先生（理学療法士）が執筆している筋膜リリースの一般向け書籍を紹介させて頂きます。自分でできる! 筋膜リリースパーフェクトガイド──筋膜博士が教える決定版単行本（ソフトカバー） – 2016/6/15 竹井仁 (著) & ...

治し方・治療法の紹介: トリガーポイント注射とは？トリガーポイント注射による治療方法は、肩や背中、腰などの圧痛点がある場所（トリガーポイント：押すと強く痛む部分をトリガーポイントと解釈しても大丈夫です。）に局所麻酔剤を注射します。このトリガーポイント注射療法は、「なぜ痛みが出 ...

治し方・治療法の紹介: Dr.カール痛み治療法の1つであるトリガーポイント療法に関する解説記事です。トリガーポイント療法は身体のあらゆる症状に適応可能ですが、ここでは、日本人の代表的な症状である腰部痛と頭痛・頸肩部痛に関連するトリガーポイントを紹介します。全てを網羅的に紹介する事は不可能なの ...

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痛みよりも不安が強い場合は...

もし、緊急を要する状態でなければ、まずは痛まない動作や姿勢を心がけながら少し様子を見てみましょう。

痛みが落ち着いてきた場合は、少しずつストレッチや自主トレを取り入れ、痛める前の元の活動状態に戻れるように取り組みましょう。

診察を受けた際に、「徐々にリハビリを開始して下さい。」と説明を受けた場合は、当サイトで紹介しているリハビリメニューを参考に自宅でも実践してみてください。

なお、症状は人によって異なります。自主トレは続けることが大切ですが、間違った方法では意味がありません。詳しい運動の内容や回数はかかりつけの医師やリハビリ担当の理学療法士とよく相談して行なって下さい。

痛み症状や、身体の不調が改善したら、あとは予防を意識して、健康的な状態を自分自身で維持できるように心がけましょう。

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