ピラティスを学べるおすすめ書籍｜一般書レベルから専門レベルまでを紹介
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一般向けのピラティスおすすめ書籍 DVDによる動画解説を採用する事で、初心者でも分かりやすく説明している書籍が人気です。 さらに、しっかりと自宅で実践できるよう ...
産後の骨盤の特徴について。出産後は身体が変化します。
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骨盤の特徴｜女性と男性の違いと、出産前後での違いについて 骨盤を構成する骨や筋肉そのものは、男女で同じですし、産前産後でも特に変わる事はありません。 しかし、動 ...
産褥期の辛い症状を改善できる産褥体操とは？ ※腰のツイスト運動の動画あり
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産褥体操とは？ 出産を終えて、まだ体の調子が万全な状態に戻れない人は多いです。 産後の腰痛や尿もれなどの症状が産後もずっと続く人もいます。 こういう状態を予防す ...
筋膜リリースに効果抜群のグリッドフォームローラーの紹介
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「トリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォームローラー 筋膜リリース」 グリッドフォームローラーとは？ セラピストによるマッサージ手技のよう ...
筋膜リリースを学べる動画（youtube動画）を紹介
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筋膜リリースという言葉が地上波でも出てくるようになってから、筋膜リリースを解説するユーチューブ動画も多くみられるようになってきました。 ここでは、筋膜リリースが ...
「肉食で痩せる！」沖縄が生んだ食事療法MEC食で健康的にダイエット！
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「肉を中心とした食事が、人を健康的にする！」という事を普及させるために開催された「肉食サミット」に参加してきたので、その報告と合わせて、「MEC食って何？」とい ...