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腹筋(腹直筋・腹斜筋)の筋トレ

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腰部脊柱管狭窄症 筋トレ 体幹

めでぃまーるTV やり方・手順 仰向けで寝て両膝を立てた姿勢をとります。手を伸ばし、太ももに沿わせます。 両手を膝に伸ばすようにして、上体を起こします。 ゆっく ...


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