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殿部（大殿筋）のテニスボールを使ったセルフマッサージ

変形性股関節症 マッサージ・ツボ押し 下半身

めでぃまーるTV やり方・手順 仰向けで寝て両膝を立てた姿勢をとり、殿部の下にボールを設置して下さい。 膝を外側に倒すように、リラックスしたまま足を開きます。 ...

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