めでぃまーる.net > タイプ別リハトレ動画 > 「下半身」 一覧 殿部(大殿筋)のテニスボールを使ったセルフマッサージ 変形性股関節症 マッサージ・ツボ押し 下半身 めでぃまーるTV やり方・手順 仰向けで寝て両膝を立てた姿勢をとり、殿部の下にボールを設置して下さい。 膝を外側に倒すように、リラックスしたまま足を開きます。 ... → 記事を読む(77view) 医学と健康の教科書 健康法、病気、治療法を分かりやすく解説 メディカルアンサー 専門家・医療従事者がアドバイス リハトレ動画 自宅でできるエクササイズ動画が満載