沖縄の医療情報をもっと身近に「めでぃまーる」
ヨガとピラティスは、どちらも日頃の運動不足を解消して、健康的で若々しい体を維持したいと考えている女性に根強い人気があります。
マラソンや、フィットネスと違い、静的な姿勢（ポーズ）とゆっくりとした動きで全身の筋肉を使います。
ヨガやピラティスは、どちらも心理的・精神的にも良い効果を期待できるとされ、仕事や育児、家庭のストレス発散にも有効です。
最近の流行としては、「ホットヨガ」と呼ばれる室温と湿度が保たれたスタジオで代謝を上げながら行うヨガがブームです。
超本格的なヨガとは違い、初心者向けのプログラムが多いので挑戦しやすいのが特徴です。
574view
太陽礼拝（Sun Salutation：サン・サルテーション）は、感謝と太陽への祈りを行うダイナミックな連続動作です。 呼吸と連続した12のポーズをとることで、 ...
23view
ボディワークとして共に人気がある「ピラティス」と「ヨガ」はそもそも何が違うのでしょう？何となく同じように思っている方も少なくないと思います。 ピラティス自体も「 ...
18view
ゆいちゃんボディワークとして、ヨガと並び、人気のエクササイズの「ピラティス」。 このページでは、ピラティスの成り立ちや、エクササイズの種類、その選び方まで紹介し ...
682view
一般向けのピラティスおすすめ書籍 DVDによる動画解説を採用する事で、初心者でも分かりやすく説明している書籍が人気です。 さらに、しっかりと自宅で実践できるよう ...
Copyright© めでぃまーる.ｎｅｔ , 2020 All Rights Reserved.