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ヨガとピラティスは、どちらも日頃の運動不足を解消して、健康的で若々しい体を維持したいと考えている女性に根強い人気があります。
マラソンや、フィットネスと違い、静的な姿勢（ポーズ）とゆっくりとした動きで全身の筋肉を使います。
ヨガやピラティスは、どちらも心理的・精神的にも良い効果を期待できるとされ、仕事や育児、家庭のストレス発散にも有効です。
最近の流行としては、「ホットヨガ」と呼ばれる室温と湿度が保たれたスタジオで代謝を上げながら行うヨガがブームです。
超本格的なヨガとは違い、初心者向けのプログラムが多いので挑戦しやすいのが特徴です。
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