「ダイエット＆ボディメイク筋トレ」
ダイエットは基本は食事です。高タンパク質＆低糖質の食事を徹底する事です。
それに加え、現代のダイエットは体重を落とす事だけでなく、①美しい身体のラインを作る、②太りにくい（リバウンドしにくい）体をつくる、という事にも重点が置かれます。
これが「ボディメイク」に当たります。
ただ痩せるのではなく、きれいなスタイルを作り、それを維持したいという女性向けのトレーニング理論やトレーニング方法、女性特有のダイエット時の注意点などなど、役立つ情報を紹介しています。
「ダイエット＆ボディメイク筋トレ」のおすすめ記事一覧
【女性のダイエット】美しく綺麗に痩せたいなら筋トレです。
-
31view
-
「筋トレ＝ダイエット」ではありませんが、筋トレをしっかりと行う事で、効果的なダイエットに繋げる事ができます。 ここでは、筋トレに対して持たれやすい疑問をいくつか ...
生理2週間前からダイエット停滞期。体重の増減は気にせず筋トレを継続すべし！
-
15view
-
女性がダイエットを行う上で気をつけておく必要があるのは、生理とダイエット経過の関わりです。 生理中の約一週間は、運動やトレーニング、筋力強化などに不向きと思って ...
筋トレ女子におすすめ「尻トレが最強のキレイをつくる」の紹介
-
20view
-
Dr.カールこのページでは、Testosteroneさんが執筆しているダイエット本の紹介をさせて頂きます。 尻トレが最強のキレイをつくる 単行本（ ...