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「ダイエット&ボディメイク筋トレ」

ダイエットは基本は食事です。高タンパク質&低糖質の食事を徹底する事です。

それに加え、現代のダイエットは体重を落とす事だけでなく、①美しい身体のラインを作る、②太りにくい(リバウンドしにくい)体をつくる、という事にも重点が置かれます。

これが「ボディメイク」に当たります。

ただ痩せるのではなく、きれいなスタイルを作り、それを維持したいという女性向けのトレーニング理論やトレーニング方法、女性特有のダイエット時の注意点などなど、役立つ情報を紹介しています。

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