「筋トレ ダイエット」
ダイエットは基本は食事です。高タンパク質＆低糖質の食事を徹底する事です。
それに加え、現代のダイエットは体重を落とす事だけでなく、①美しい身体のラインを作る、②太りにくい（リバウンドしにくい）体をつくる、という事にも重点が置かれます。
これが「ボディメイク」に当たります。
ただ痩せるのではなく、きれいなスタイルを作り、それを維持したいという女性向けのトレーニング理論やトレーニング方法、女性特有のダイエット時の注意点などなど、役立つ情報を紹介しています。
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