めでぃまーる.net 利用者に特に人気のタグ【一覧】

人気タグとその内容説明

タグをクリックすると、タグ付けされた記事の一覧だけを読む事ができます。以下は、当サイト利用者の多くが閲覧している人気のタグです。

ダイエット栄養学初心者向けヨガ＆ピラティス膝軟骨の再生医療妊産婦の骨盤ケア飲み水と健康がん・生活習慣病と遺伝子ボディメイク筋トレ糖質制限と食習慣

ダイエット栄養学

高タンパク質＆低糖質のダイエット方法が近年、注目を浴びています。健康的かつ効果的なダイエットを実践する上で、MEC食や糖質制限に関する知識が必要です。また、タンパク質を摂るにあたっても動物性と植物性の違いを理解して、アミノ酸スコアの高い食品をとるように意識する必要があります。ここでは、ダイエットと深く関わる栄養学を扱っています。

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初心者向けヨガ＆ピラティス

ヨガとピラティスは、どちらも日頃の運動不足を解消して、健康的で若々しい体を維持したいと考えている女性に根強い人気があります。マラソンや、フィットネスと違い、静的な姿勢（ポーズ）とゆっくりとした動きで全身の筋肉を使います。ヨガやピラティスは、どちらも心理的・精神的にも良い効果を期待できるとされ、仕事や育児、家庭のストレス発散にも有効です。最近の流行としては、「ホットヨガ」と呼ばれる室温と湿度が保たれたスタジオで代謝を上げながら行うヨガがブームです。超本格的なヨガとは違い、初心者向けのプログラムが多いので挑戦しやすいのが特徴です。

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膝軟骨の再生医療

再生医療とは、幹細胞等を用いて、臓器・組織の欠損や機能障害を再生し、失われた人体機能の回復を目指す医療です。これまで、膝の軟骨は一度損傷すると、治らないとされており、完治させるには、軟骨そのもを取り除き、人工関節に入れ替えるしかありませんでした。しかし、膝軟骨分野の再生医療の発展により、損傷した半月板を回復させ、人工関節を使用せずに完治できる可能性があります。ここでは、再生医療の全体像と、膝に行う再生医療について説明しています。

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妊産婦の骨盤ケア

妊婦さんや、産後ママの腰・骨盤周りのトラブルは非常に多いです。その中でも特に多いのは、骨盤の緩みによる痛みです。なんと、産前産後を合わせると、約7割の方が腰痛・骨盤痛を訴えるという統計データがあります。その他には、出産をきっかけに、骨盤や太ももに、無駄なお肉がついたり、殿部のたるみが起きるなどです。上手に対応する事で未然に防げるトラブルも、最初の対応ミスで拗らせてしまうケースもしばしば。こちらで、産前産後に起こりやすい腰痛や骨盤周りの悩みを解決する記事をチェックする事ができます。

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飲み水と健康

人間の体はほとんどが水でできていて、子供では約70%、成人では約60～65%、老人では55%を水が占めています。水は体を健康な状態に保つ上でとても重要です。1ヶ月ほど断食しても生きられますが、水なしでは数日しか生きられません。さらに、体重の2%の水分を失うと脱水の初期症状がはじまり、身体の不調や不快感が現れます。１日に大量の水分を失うので、小まめな給水を意識する必要があります。こちらのページでは、飲み水が健康に及ぼす影響を扱った記事をまとめています。

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がん・生活習慣病と遺伝子

科学・医学の発展とともに、病気になる前の時点で「気をつけておくべき病気」が分かるようになりました。これは、物凄く画期的な事です。これまでは、早期発見とは言っても、病気になってはじめて気づいたり、他の理由で検査した際にたまたま異常値が出る事で気づくのが精一杯でした。しかし、現代の医療では、「かかる可能性のある病気」を事前に知る事ができるわけです。その背景にあるのが遺伝子研究の進歩です。遺伝子を調べる事で、その人の体質や、将来どんな病気にかかりやすいのかを知る事ができます。これまでの医療との考え方の大きな違いは、「予防」という観点です。遺伝的リスクを知ることができれば、生活習慣を見直すことができます。つまり、早い段階から的確な予防を行うことができるのです。

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ボディメイク筋トレ

ダイエットは基本は食事です。高タンパク質＆低糖質の食事を徹底する事です。しかし、現代のダイエットはただ体重を落とすのではなく、①キレイな体のラインを作る、②太りにくい（リバウンドしにくい）体をつくる、という事に重点が置かれます。それが「ボディメイク」です。ただ痩せるのではなく、きれいなスタイルを作り、それを維持したいという女性向けのトレーニング理論やトレーニング方法、女性特有のダイエット時の注意点などなど、役立つ情報を紹介しています。

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糖質制限と食習慣

糖質過多の食事になると、肥満や糖尿病などを引き起こします。外食やコンビニの弁当、その他にもジュースやお菓子などの、多くの食べ物・飲み物には、沢山の炭水化物（糖質）が含まれています。特別制限する事なく、食べ続けるとほぼ間違いなく炭水化物過多となります。この生活を続けている人、いずれ肥満やと糖尿病にになるのが見えています。ここでは、日々の食事を改善させる事で、糖質をコントロールしたいと考えている人に最適の記事が掲載されています。肥満に悩む方や、糖尿病患者必見です。

→ 糖質制限と食習慣

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