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末梢神経の解剖学辞典

腋窩神経

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腋窩神経とは 腕神経叢から出て上腕部に走行する末梢神経で、上肢の背側を走行し、上腕部で停止します。 神経を送る主な支配筋肉は、三角筋で、肩関節の屈曲・外転・伸展運動を行います。   腋窩神経の基本データ 名称 腋窩神経(Axillary nerve) 支配筋 ...

痛みよりも不安が強い場合は...

もし、緊急を要する状態でなければ、まずは痛まない動作や姿勢を心がけながら少し様子を見てみましょう。

痛みが落ち着いてきた場合は、少しずつストレッチや自主トレを取り入れ、痛める前の元の活動状態に戻れるように取り組みましょう。

診察を受けた際に、「徐々にリハビリを開始して下さい。」と説明を受けた場合は、当サイトで紹介しているリハビリメニューを参考に自宅でも実践してみてください。

なお、症状は人によって異なります。自主トレは続けることが大切ですが、 間違った方法では意味がありません。詳しい運動の内容や回数はかかりつけの医師やリハビリ担当の理学療法士とよく相談して行なって下さい。

痛み症状や、身体の不調が改善したら、あとは予防を意識して、健康的な状態を自分自身で維持できるように心がけましょう。

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