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肝臓ヨガ|内臓ヨガ

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やり方・手順

  1. あぐらの姿勢で行います。
  2. まず、左側に体を捻った体勢をとります。肝臓がある体の右側の前面を縮め、背中側を伸ばすポーズです。
  3. 次に、右に体を捻った体勢をとります。体の右側の前面を伸ばすポーズです。
  4. 左捻りと右ひねりの両方を終えたら終了です。

 

動画解説を行なってくれた専門家をご紹介

re‐natura(リーナチュラ)
渡部勇太(わたべゆうた)さん 理学療法士
公式HP:https://renatura.okinawa/

 






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