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健康&生活 初心者向け ヨガ

ピラティスを学べるおすすめ書籍|一般書レベルから専門レベルまでを紹介

更新日:

一般向けのピラティスおすすめ書籍

DVDによる動画解説を採用する事で、初心者でも分かりやすく説明している書籍が人気です。

さらに、しっかりと自宅で実践できるように週間プログラムを設けているものもあります。

4週間プログラムピラティス (主婦の友生活シリーズ)

書籍情報
単行本: 64ページ
出版社: 主婦の友社 (2006/7/1)
言語: 日本語
ISBN-10: 4072523224
ISBN-13: 978-4072523223
発売日: 2006/7/1
梱包サイズ: 25.2 x 20.8 x 0.6 cm

 

DVDではじめるゆがみを直すピラティスレッスン―1日10分セルフ整体でキレイ&元気になる!

書籍情報
単行本: 95ページ
出版社: ナツメ社 (2006/03)
言語: 日本語
ISBN-10: 4816340785
ISBN-13: 978-4816340789
発売日: 2006/03
梱包サイズ: 21 x 18.2 x 1.2 cm

 

これ1冊できちんとわかるピラティス

登録情報
単行本(ソフトカバー): 192ページ
出版社: マイナビ (2015/4/18)
言語: 日本語
ISBN-10: 4839953791
ISBN-13: 978-4839953799
発売日: 2015/4/18
梱包サイズ: 21 x 14.8 x 2.2 cm

 

専門家向けのプラティスおすすめ書籍

専門家向けのものは、ピラティスで採用される身体の動きを解剖学的・運動学的に解説している書籍が人気です。

ピラーティスアナトミィ

書籍情報
単行本(ソフトカバー): 200ページ
出版社: ガイアブックス (2013/4/25)
言語: 日本語
ISBN-10: 4882828715
ISBN-13: 978-4882828716
発売日: 2013/4/25
商品パッケージの寸法: 1.2 x 17.8 x 25.3 cm

 

PILATES Mastery マットワーク編 習熟したい人のピラティス・テキスト

書籍情報
単行本: 192ページ
出版社: スキージャーナル (2006/10/22)
言語: 日本語
ISBN-10: 4789921018
ISBN-13: 978-4789921015
発売日: 2006/10/22
梱包サイズ: 25.6 x 18.4 x 2 cm

 

コントロロジー―ピラティス・メソッドの原点

書籍情報
大型本: 158ページ
出版社: 万来舎 (2010/1/1)
言語: 日本語
ISBN-10: 4901221426
ISBN-13: 978-4901221429
発売日: 2010/1/1
梱包サイズ: 26.4 x 18.8 x 2 cm

初心者向け ヨガ

ヨガとピラティスは、どちらも日頃の運動不足を解消して、健康的で若々しい体を維持したいと考えている女性に根強い人気があります。 マラソンや、フィットネスと違い、静的な姿勢(ポーズ)とゆっくりとした動きで全身の筋肉を使います。 ヨガやピラティスは、どちらも心理的・精神的にも良い効果を期待できるとされ、仕事や育児、家庭のストレス発散にも有効です。 最近の流行としては、「ホットヨガ」と呼ばれる室温と湿度が保たれたスタジオで代謝を上げながら行うヨガがブームです。 超本格的なヨガとは違い、初心者向けのプログラムが多いので挑戦しやすいのが特徴です。

初心者向け ヨガに関する記事一覧

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